광화문의수족보조기 대표/의지보조기 기사 최태종

♡과일과 찬물♡ 과일은 반드시 식전에 먹어야 하고, 식후에 찬물을 마시는 것은 암을 부르는 것 입니다. 과일 먹기는 잘라서 입에 넣으면 된다고 쉽게 알고 있지만 반드시 그렇지가 않습니다. 언제 어떻게 먹느냐가 중요합니다. 그러면 과일을 바르게 먹는 방법은 무엇일까요? 식후엔 과일을 먹지 않는 것입니다. 과일은 빈 속에 먹어야 합니다. 과일을 빈속에 먹으면 독소를 제거하고 체중을 줄이고 활동에 필요한 에너지를 공급할 수 있습니다. 과일은 매우 중요한 음식입니다. 가령 빵 두조각을 먹은후 과일 한 조각을 먹으면 과일은 위를 거쳐 소장으로 내려가려 하는데 먼저 먹은 빵 때문에 내려갈 수가 없습니다. 이때 음식 전부가 썩기 시작하고 발효해서 산화합니다. 과일이 위에 들어가 다른 음식과 소화액에 닿는 순간 음식 ..

천인국

망종화

자연 풍경

김천 황악산 기슭에 있는 직지사는 신라 눌지왕 2년(418년) 아도화상이 세웠다. 주위의 울창한 오랜 소나무와 깊은 계곡의 맑은 물, 가을 단풍이 절경이다. 경내엔 1천구의 아기부처가 나란히 안치되어 있는 비로전(일명 천불전)이 있으며, 천 년 묵은 칡뿌리와 싸리나무 기둥의 일주문과, 조선시대의 대표적인 건물인 대웅전이 있다. 절에 무엇하려 가는가 마음을 닦으려 간다고? 그것도 잠시 사는게 한가할 때 얘기지 먹고 사는게 매달린 중생에게는 실천하기가 쉽지 않는 말들이네. 사바세계에 사는것도 수행의 한 방편이련만 마음은 가을 잎새만큼이나 흔들리네. 사는게 버겁고 무거워 마음 짐 내려 놓으려 가는길. 부처님 빽으로 라도 마음 편해질려고 가는길. 한치 앞도 잘 안보이는 세상 부처님 덕좀 볼까하는 마음 들고서 가..

♧ 밤마다 깊은 잠/숙면 비법 ♧ ◐ 밤마다 깊은 잠~ 숙면 노하우 9가지 ◑ 당신은 하루에 몇 시간을 자나요? 또 자고 일어난 뒤 개운한가요? 우리 몸은 잠을 자는 동안 피로를 푼다. 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 피로해지고,집중력과 기억력이 떨어져 일상생활에 많은 지장을 주게 된다. 또 신체적인 스트레스로 이어져 혈압을 상승시키고, 몸의 면역력도 약화시켜 심장병이나 뇌졸중에도 영향을 미친다. 서울 수면센터의 전문 원장은 “하루 종일 분주했던 뇌도 잠을 자는 동안 쉬는 시간을 갖고, 하루 동안 기억한 정보들을 장기간 기억으로 저장시킨다.”며 “잠을 푹 자야 뇌도 충분히 활용할 수 있다.”고 말한다. 그렇다면 밤마다숙면하는 노하우 있을까? ◈ 건강 묘약, 숙면 ◈ 누구나 푹 자고 싶다...

뱃살빼기 7계명 1. 매일같이 유산소운동 (걷기, 조깅, 수영 등)을 하루 40분 이상 한다. 칼로리 소모뿐만 아니라 운동을 통해 근육량을 늘려야 정상체중으로 돌아온 뒤 먹는 양을 다소 늘리더라도 더 이상 살 찌지 않은 상태를 유지할 수 있다. 2. 하루 세 번, 규칙적으로 식사한다. 아침식사를 거르지 않는다. 하루에 규칙적으로 식사를 해야 필요한 열량공급이 충분히 되고, 결식할 경우 공복감에 의한 과식이 이어지므로, 규칙적인 식사는 중요하다. 특히 두뇌는 당을 에너지 원으로 하므로 아침식사는 매우 중요하다. 3. 밥을 천천히 먹는다. 뇌의 포만 중추가 자극되기까지는 시간이 필요하므로 밥을 천천히 꼭꼭 씹어먹는 것이 바람직하다. 4. 담배를 끊는다. 흡연은 혈중 콜레스테롤의 농도를 증가시키므로 끊는 것이..

송엽국

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