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공지 새해엔 모든소망 다 이루세요 / 충주⋯ 모두보기

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  • 물러서지 않는 마음 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 23.
  • 하루 동안 커피가 인체(人體)에 미치는 영향(影響) [하루 동안 커피가 인체(人體)에 미치는 영향(影響)]대개의 사람들이 커피를 좋아한다. 2015년에 시행한 여론조사에 따르면, 미국인 중 82%가매일 커피를 마신다고 한다. 그리고 평균적으로 1일 2.1 잔의 커피를 마신다고 한다.더욱이 커피를 마시는 양은 나이가 들면서 더욱 많아진다고 한다. 이는 지금까지 보다 더 나이 든 서구인들이 더 많은 커피를 마신다는 이야기다.무엇 때문에 커피가 그리도 빨리 더욱 대중적이 되었는가는 두 가지 이유로 볼 수 있다.첫째로, 좋은 커피가 주는 맛과 향을 좋아하기 때문이다. 둘째로는 커피가 우리 몸에주는 무언가 주목할 만한 효과가 있기 때문이다.그렇다면 이들 신체상의 효과란 정확히 무엇인가?  그것들은 우리 건강에 나쁘기도 하고 롭기도 한 것일까?이런 점을 확실히 알아.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 23.
  • 캘리포니아에서 가고 싶은 아름다운 곳 캘리포니아에서 가고 싶은 아름다운 곳 Yosemite Falls, Yosemite National Park Sturtevant Falls, Big Santa Anita Canyon California’s Pacific Coast Highway Santa Cruz, California Joshua Tree National Park California Street Cable Car Pfeiffer Beach San Diego Lava Beds National Monument Big Sur McWay Falls San Francisco Vernal Falls Monterey Beach Emerald Bay Muir Woods Napa Valley 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 23.
  • Qisat Alriyad - 리야드의 유산과 미래 Qisat Alriyad - 리야드의 유산과 미래 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 23.
  • 자엽펜스타몬 자엽펜스타몬 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 23.
  • 자스민과 스타자스민 자스민과 스타자스민 자스민 스타자스민 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 23.
  • İlhan Eroğlu - 꿈 같은 여행과 풍경 사진 İlhan Eroğlu - 꿈 같은 여행과 풍경 사진 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 23.
  • 커피 한잔 하시렵니까 공감수 1 댓글수 0 2025. 2. 22.
  • 나이 들면 이렇게 변(變)한다 [나이 들면 이렇게 변(變)한다] 나이가 들면 인체 모든 장기의 기능은 점차 활력을 잃는다. 그러나 그 변화를 미리 감지하고 대비 한다면, 인생을 오랫동안 활기차게 보낼 수 있다.나이가 들수록 건강관리에 대한 세심한 계획을 세우고, 자신의 신체를 항상 객관적으로평가 하는 자세도 필요하다.1.40대 이후 몸에 일어나는 변화(變化)1)40대 ==> 근육(筋肉)근육의 힘이 현저히 떨어진다. 20·30대때의 힘을 유지하려면 상당한 노력이 필요하다.체력을 단련하기 위해 걷기나 수영 등을 해왔다면, 이제 약간의 웨이트 트레이닝을 고려할 만하다.그러면 체격이 더욱 단단해지며, 혈압과 콜레스테롤 조절에도 도움이 된다.2)50대 ==> 뼈(骨)여성이 폐경이 되면 호르몬 변화로, 나이 들면서  정상적으로 이뤄지는 골 손실.. 공감수 2 댓글수 0 2025. 2. 22.
  • 철암, 탄광 역사촌 나들이 철암, 탄광 역사촌 나들이 까치발 건물 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 22.
  • 백량금 백량금 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 22.
  • 일일초 일일초 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 22.
  • 정철 송강의 가을밤 정철 송강의 가을밤  잠 못 드는 밤, 온갖 생각으로 뒤척일 그 때 조심스럽게 문을 두드리는 소리가 들렸다.  정철은 누운 채로 대답하니, 문이 열리고 소리 없이 들어서는 여인. 장옷으로 얼굴을 가린 여인의 방문에, 정철은 놀랐지만,그가 더욱 놀란 것은 장옷을 벗으니 드러나는 화용월태 (花容月態, 꽃 같은 얼굴과 달 같은 자태)의 미모이었다.    진옥이 말하기를...."천기 진옥(賤妓 眞玉)이라 하옵고 일찍부터 대감의 성을 들었사오며, 더욱이 대감의 글을 흠모해 왔습니다." 정철이 묻는다. "그래?  내 글을 읽었다니 무엇을 읽었는고?" 하니, 진옥이 "제가 거문고를 타 올릴까요? "하고는 읊기를....... 居世不知世(거세부지세)세상에 살면서도 세상을 모르겠고 戴天難見天(대천난견천) 하늘아래 살면서도.. 공감수 1 댓글수 1 2025. 2. 22.
  • 세계의 아름다운 운하도시 10 세계의 아름다운 운하도시 10 운하란 선박이 통행할 수 있도록 인위적으로 만든 물길을 의미합니다. 즉, 운하 도시란 선박 통행이 가능한 물길이 있는 도시라는 뜻인데요. 육상 교통이 발달하지 않은 한참 전의 과거에는, 이런 운하가 물건을 운반하는 중요한 역할을 해왔다고 합니다.그도 그럴 것이 육상 교통의 대표 주자였던 낙타, 당나귀, 코끼리 등은 한 번에 많아야 500kg 정도의 짐을 날랐지만, 선박은 800kg에서 많게는 수천 kg의 짐을 나를 수 있었으니까요. 때문에 과거에 운하를 이용했던 일부 국가(특히 유럽)는 아직까지도 그 잔재가 남아 현대 건물과 아름답게 조화를 이루고 있는데요. 세상에서 가장 아름다운 운하 도시 Best 10입니다. ▼ 네덜란드, 암스테르담 (Amsterdam, Netherla.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 22.
  • 2024 왕립 곤충학회 사진전 우수작 23 2024 왕립 곤충학회 사진전 우수작 23 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 22.
  • 동래향교와 동래읍성 나들이 동래향교와 동래읍성 나들이 동래복천동 고분군마안산 자비암서장대북문북문장영실 과학동산 공감수 1 댓글수 0 2025. 2. 22.
  • 아름다운 산사의 가을 진리를 찾아가는 사람은 티끌보다도 더 겸손해야한다.세상은 티끌을 그 발밑에 밟지만,진리를 찾는 사람은티끌한테조차도 짓밟힐 수 있을 만큼 겸손해야한다-간디-  크게 버리지 않고는 크게 얻을 수 없다-법정- 내가 죽음을 싫어하는 것처럼 살아있는 모든것은 죽음을 싫어한다남의 생명을 빼앗아서는 안된다이와같이 실생하지 않아야만 진리에 도달할수있다그러므로 생명이 존재하는 모든것들에게 늘 사랑과 자비를 베푼다면 두려움은 사라질것이다...ㅡ대방편불보은경ㅡ 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 21.
  • 섬진강 매화를 보셨는지요 / 김용택 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 21.
  • 가지의 효능(效能) [가지의 효능(效能)] 여름철 가지가 제철이라 많이들 드시는데요, 가지는 본래의 영양성분이 미미하지만  기름을이용해 요리하면, 비타민A의 흡수율을 높이는 효능과 비타민C가 많은식재료와 함께 요리 시에도 흡수율을높이는 효능을 가지고 있습니다. 1. 항암작용 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 우리 몸에 있는 유해한 활성산소를 해가없는 물질로 바꿔주는 항산화 물질로 폴리페놀로 인한 암 유발 억제 율이 시금치에 비교했을 때, 거의 2배에 해당될 정도로 무려 80%로 굉장히 높아 암세포가 생성되거나 전이되는 것을 강력하게 억제하는 등 항암작용에 도움이 됩니다. 2. 해열 치료 차가운 성질을 지니고있는 가지를 섭취해주시면 평소 열이 많은 사람의 열을 효과적으로낮춰주는 효능을 발휘하며, 심신을 안정시키며, 특히.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 2. 21.
  • 메이리쉐산의 다섯 주봉 메이리쉐산의 다섯 주봉. 맨 위부터 멘츠무봉, 오자봉, 신녀봉(엄마봉), 카와격박봉, 장군봉 티벳 - 만년설산 메이리쉐산.메이리쉐산과 마을. 만년설산 앞에서의 명상을 위해메이리쉐산으로 가는 길에 만난 풍경.도로에서 바라본 메이리쉐산의 주봉.1년에 단 몇 번밖에 볼 수 없다는 메이리쉐산을 아무 방해없이 볼 수 있다는 것,멘츠무봉.메이리쉐산의 다섯 주봉 중 하나인 멘츠무봉이 빛나고 있다.이리쉐산과 백탑이 있는 풍경.백탑과 함께 메이리쉐산의 제1주봉인 카와격박봉일출장면멘츠무봉의 일출이 시작되는 모습. 봉우리 맨 꼭대기부터 햇빛을 받기 시작했다.태양이 떠오를수록 점점 붉어지는 설산의 모습을 바라보는것은 정말 경이로운 순간이었다. 해가 다 뜨고나면 붉게 빛나던설산이 본래의 하얀색으로 돌아온다.일출의 절정에 있는메.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 21.
  • 잉글리쉬데이지 잉글리쉬데이지 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 21.
  • 익소라 익소라 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 21.
  • Antonio Aguti - 자연 서식지 새들의 숨막히는 사진 Antonio Aguti - 자연 서식지 새들의 숨막히는 사진 공감수 1 댓글수 0 2025. 2. 21.
  • 내 몸의 의사(醫師) - 자연 치유 극대화 전략 [내 몸의 의사(醫師) - 자연치유력(自然治癒力) 극대화 전략(極大化 戰略)]사람은 누구나 질병에 들 수도 있고 질병으로부터 벗어날 수도 있다.  저마다 타고난 자연치유력 덕분이다.그러나 오늘날 자연치유법을 훼손시키는 치료법이 널리보급되면서 자연치유에의한 질병해소 기회는 점차줄어들고 있다.내 몸 안의 의사, 자연치유력을 발현하여 질병 없는 건강한 삶을 영위하려면 어떻게 해야 할까? 내 몸 안의 자연치유력을 이끌어 내기 위한 요소는 다양하다.햇빛, 공기, 물, 술, 흙, 음식, 주거환경, 영적 안녕, 적절한 활동, 인간관계 등을 꼽을 수있다.언젠가부터 편리함만을 추구하는 현대 산업사회의 특성으로 인해서 우리주위는 유해화학물질이 범란하기 시작했으며 공장과 자동차들이 내뿜는 매연, 산업현장에서 나오는 각종 폐.. 공감수 4 댓글수 1 2025. 2. 20.
  • 낭비 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 20.
  • 봉화, 낙동강 세평하늘길을 걸으면서 봉화, 낙동강 세평하늘길을 걸으면서승부역 - 양원역 - 비동역 - 분천 산타마을 승부역양원역 근처분천역과 산타마을 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 20.
  • 유럽초롱꽃 유럽초롱꽃 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 20.
  • 원추천인국 원추천인국 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 20.
  • Andreas Laabs - 영혼을 울리는 흑백사진 Andreas Laabs - 영혼을 울리는 흑백사진 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 20.
  • 송정 등대의 일출 송정 등대의 일출 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 20.
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