더위 물리치는 한방냉차 3가지
●1.생맥산차
기운 돋우는 데 최고
생맥산은 `맥을 살린다`는 뜻으로,
더위를 많이 타는 사람에게 효과적이다.
재료
맥문동 8g, 인삼·오미자 4g씩, 물 400cc, 꿀 약간
끓이기
맥문동, 인삼, 오미자를 체에 밭쳐 물에 헹군 다음 물을 붓고 40분 정도 끓인다.
빛깔이 우러나면 입맛에 따라 꿀을 넣고 섞은 뒤 냉장고에 보관한다.
●2.황기차
땀이 많은 사람에게 효과
황기는 땀을 막아주는 데 효과적인 한약재로, 다한증이 있는 사람에게 좋다.
또 만성피로를 풀어주며 불면증을 없애준다.
재료
황기 20g, 물 300cc
끓이기
분량의 물에 황기를 넣고 반 정도로 줄 때까지 끓인다.
실온에서 식힌 다음 냉장고에 넣어 차게 보관한다.
●3.진피차
떨어진 식욕을 돋우는 효과
진피(귤껍질 말린 것)에는 귤 자체보다 비타민 C가 더 많이 들어 있다.
여름철 입맛이 떨어졌을 때 식욕을 돋워준다.
재료
진피 5개 분량, 물 5컵, 꿀 약간
끓이기
냄비에 진피를 담고 물을 부어 약한 불에서 서서히 끓인다.
빛깔이 우러나면 불을 끄고 식힌 다음 입맛에 맞춰 꿀을 섞은 뒤 냉장고에 보관한다.