10월 제철 음식 7가지
10월 제철 음식(飮食) 7가지수확의 계절 가을에는 각종 곡식, 채소, 과일 등 제철 음식이 풍부하다. 찬바람이 불기 시작하면서 면역력이 떨어질 때 섭취하기 좋은 10월 제철 음식에는전어, 늙은 호박, 무, 홍합, 고구마, 사과, 배 등이 있다. 이 음식들에 대한 우리 몸에 좋은 효과를 알아보기로 한다.1. 전어집 나간 며느리도 돌아오게 만든다는 전어는 그만큼 맛이 뛰어난 데요. 또한 열량이 낮고 칼슘과 불포화지방산이 풍부해 골다공증과 성인병 예방에 좋다고 합니다.전어는 윤기가 나고 배는 은백색, 등은 초록색 빛을 띤 것이 싱싱하다고 하니 구입 시 참고하세요.2. 늙은 호박가을하면 또 빼놓을 수 없는 것이 바로 호박입니다. 특히, 늙은 호박은 이뇨 및 해독작용을 도와 부기 치유에 효과적인 것으로 유명하죠..