광화문의수족보조기 대표/의지보조기 기사 최태종

쇠 비 름

쇠 비 름쇠비름은 일반적으로 양지 바른 곳이나반그늘에서 잘 자라지만 어느 정도열악한 환경에서도 생존하는 대표적인 잡초이다.15-30 cm 정도 길이로 자라는데,태생이 잡초인지라,나물로 무쳐먹기도 하고약효가 뛰어나 약재로도 사용한다.인체에 필수적인 무기물과오메가-3 함량이 매우 높다.잎이 말의 이빨을 닮았다고 해서한의학에서는 마치현(馬齒莧)이라고 부르고오행초, 마치채 등 다른 이름도 있다.생존력을 자랑하며,뽑아도 다시 바닥에 던져 놓으면다시 뿌리를 내리고 자라난다.그래서 농부들이 굉장히 싫어하며,쇠비름이 만발한 중세 유럽에서는'미친 풀'이라고도 불렸다.번식력도 정신나가서 열대지방에서는1년에 4세대까지 번식한다고 한다.또한 내염성이 강하고 염분 흡수율이 높아염도가 높은 토양에서 염분을제거하는 용도로 사용할 ..

내셔널지오그래픽

◐ 내셔널지오그래픽 ◑

“건강하려고 걸었는데 무릎 망친다?” 무릎에 부담 주는 걷기 습관 3가지

잘못된 걷기 습관은 무릎 관절에 부담을 키울 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 건강 앱에 뜨는 '오늘도 만 보 달성' 알림은 묘한 성취감을 준다. 그래서 엘리베이터 대신 계단을 이용하고, 걸음 수를 채우기 위해 집 주변을 한 바퀴 더 도는 사람도 많다. 하지만 운동량을 갑자기 늘리거나, 통증 신호를 무시한 채 무릎 상태에 맞지 않는 방식으로 계속 걸으면 오히려 무릎에 부담을 키울 수 있다.질병관리청은 무릎관절염 환자에게 평지 걷기를 권장하면서도 통증이 없는 범위에서 운동하고 양을 서서히 늘리도록 안내한다. 보폭을 지나치게 늘린다=빨리 걷거나 걸음 수를 채우려는 마음에 보폭을 크게 늘리면 착지 때 무릎이 몸의 속도를 줄이는 부담을 떠안게 된다. 특히 발이 몸보다 멀리 앞서 닿고 무릎이 거의 펴진 상태로 체중이..

Siena 국제 사진 공모전 - 눈부신 수상작 사진들

Siena 국제 사진 공모전 - 눈부신 수상작 사진들

남한산성의 만해기념관 둘러보다

남한산성의 만해기념관 둘러보다 만해 한용운(韓龍雲, 1879년 ~ 1944년)은 일제강점기의 독립운동가, 승려, 시인으로, 평생 동안 일제에 타협하지 않고 지조를 지킨 민족의 지도자입니다. 1919년 3·1 운동 당시 민족대표 33인의 한 사람으로 참여해 독립선언서의 '공약 3장'을 보완하고 옥고를 치렀으며, 1926년에는 근대 한국 문학의 걸작인 시집 《님의 침묵》을 발간하여 문학을 통한 저항 운동을 전개했습니다.

경기도 연천 재인폭포

달 해

♤ 모서리가 부드러운 나이 ♤

♤ 모서리가 부드러운 나이 ♤모난 바위도 세월이 흐르면풍파에 깎여 두루뭉술 유연해지는데나이 들어서도 여전히 모가 난다는 것은인생을 잘못 살아온 것이 아닐까?'저 분은 젊을 때나 나이 들어서나각진 것은 하나도 변한 것이 없어'라는 말을 듣는다면자신이 걸어온 길과 걸어갈 길을점검할 필요가 있다. "모난 돌이 정 맞는다"는 말이 있다.젊을 때야 삶의 경험이 부족하고도전적인 시기니 그럭저럭 넘어가지만인생수업을 제대로 한 나이 까지그런다면 정 맞기 십상이다.아주 좋다거나,아주 싫다거나,극단적인 것이 없어져야 할 나이다.그렇다고 자기 주관까지없어져야 한다는 것이 아니다. 단지, 타인의 다양한 생각까지받아 줄 유연함과 공감 능력을가져야 한다는 거다.'그렇게 생각할 수도 있겠구나''내 생각은 이렇지만그런 방법도 있겠..

잠 잘 때 염증 생기는 이유 살폈더니 음식 아닌 ‘이 습관’ 때문?

잠 잘 때 빛, 소음에 노출되면 파킨슨병, 당뇨병 위험 높아져잠 잘 때 소음에 노출되면 파킨슨병 발생 위험이 높아진다는 덴마크 연구팀의 논문이 나왔다. 사진=게티이미지뱅크건강 관리를 위해 음식, 운동에 신경 쓰는 사람들이 많다. 좋은 생활 습관이다. 하지만 빠뜨릴 수 없는 것이 또 하나 있다. 바로 매일 잠을 푹 자는 것이다. 몸 관리를 잘 해도 잠을 설치는 날이 많으면 질병 위험이 높아진다. 비만, 당뇨병, 파킨슨병도 수면의 영향을 크게 받는다. 어떻게 하면 잠을 푹 잘 수 있을까? TV, 영상 켜놓고 자는 습관 꼭 피해야 하는 이유? 최근 국제 학술지《미국의사협회지》에 잠잘 때 소음이 잦으면 파킨슨병 발생 위험이 높아진다는 연구 결과가 실렸다. 이 병에 걸리면 몸을 떨고 자세가 불안정해질 수 있다. ..

민 들 레

민 들 레 민들레속에 속하는 여러해살이 식물.한반도와 중국, 일본 등지에 분포해 있으나, 현재는 서양민들레의 번식력에 밀려보기 힘들어지고 있다. 서양민들레는 꽃을 감싸는 바깥쪽 꽃받침이분수처럼 아래로 휘어져 있는 반면에, 한반도 고유의 민들레는바깥쪽 꽃받침이 꽃을 감싸고 있다. 어디서나 매우 흔하게 보이는 다년생초로서바닥에 딱 붙어서 꽃대 대여섯 개가 쏙 올라온다. 톱니 모양의 잎새와 눈에 확 띄는 노란 꽃이 인상적이다.특히 꽃이 지고나면 솜털 같은 깃이 달린 씨앗들이 나오는데바람을 타고 날아가서 널리 퍼진다.민들레도 향기가 있는 꽃이지만전혀 개량받지 않은 들꽃이라향기가 좋다고 하기는 힘들다. 취향을 좀 타는 향인데,좋게 말하면 구수하고안 좋게 말하면 꼬릿꼬릿하다. 웬만한 들꽃에서 나는 향기가 다 이런 ..