우유에 식초를 타서 마시면 불면증
에서 벗어날수있다는 사실.
우유에는 뇌를 수면으로 이끄는
성분이 들어있고,
식초는 신경을 안정시키고
원기까지 회복시켜
함께 마시면 아주 좋다.
[방법]
1.찬우유 2백 밀리리터에
설탕 1큰술을 넣는다.
2.완전히 녹을 때까지
잘 저어준다.
3.향이 연한 식초를
1큰술 넣으면 완성!!
식초의 또다른 효과
운동후 땀을 많이 흘리고난후
그냥 생수보다 식초를
한방울 떨어뜨린
생수를 먹으면 갈증도 없어지고
피로회복도 빠릅니다.
이처럼 몸 안의 노폐물이나
근육의 피로를 줄여주는
식초와 완전식품군인
우유를 동시에 섭취하면
일석이조의 효과를 얻게됩니다.
매일규칙적으로 운동을
꼭 하시고
목욕을 자주하세요!