광화문의수족보조기 대표/의지보조기 기사 최태종

현호색

아이슬랜드 - 1번국도(Ring Road) 동남부의 풍경들 아이슬란드는 북유럽에 있는 섬나라다. 그린란드 남동쪽, 영국과 덴마크의 자치령인 페로 제도 북서쪽에 있으며, 수도는 레이캬비크다. 대서양 중앙 해령 위에 있기 때문에, 아이슬란드는 화산 활동이 활발하며, 지열 작용도 거대한 규모로 이뤄진다. 공식 언어는 아이슬란드어, 인구는37.25만 (2021년), 면적은 103,000km2으로 남한의 80% 정도 되는 면적에 수많은 사진 촬영거리들을 담고 있어, 여행자라면 사진가라면 평생 꼭 한번 찾아봐야 할 여행지이다. 아이슬란드의 순환 도로이자 1번국도(Ring Road)가 있다. 도로는 대부분 왕복 2차선으로 구성되어있지만, 간혹 왕복 1차선의 교량이 존재한다. 도로는 98% 포장되어 있으며, 비포장인 ..

누구나 건강하고 편안한 노후를 희망한다. 하지만 나이가들면서 어쩔 수없는 노화현상으로 몸의 이곳저곳에 이상이 오게 되면서 불편함이 따르고 통증과 씨름하며 복용하는 약물이 늘어가는 하루하루를 맞이하게 된다. 하지만편안한 노후를 위해서는 몸의 건강 못지않게 중요한 것이 또하나 있다. 다름 아닌 삶의 질을 좌우하는 뇌 건강이다. 뇌는 우리 몸의 모든 신경계를 주관하는데, 팔다리를 움직이는 일뿐만 아니라 외부의 자극에 반응하고 느끼는 모든 감각에 영향을 주기 때문이다. 다양한 뇌 관련 질환들 중에서도 많은 사람들이 두려 워하는 질병은 단연 '치매'일 것이다. 2018년 통계청의 사망원인에 따르면, 알츠하이머 치매는 9위를 기록했으며, 인구 10만 명 당 사망자자 수는 12명에 이른다. 특히 고령화의 급속한 진행..

홀아비꽃대

아이슬랜드 - 남부 폭포들 6 셀야란즈폭포(Seljalandsfoss), 폭포 뒤를 갈 수있으나 동계에는 출입금지 글리우프라뷔폭포(Gljúfrafoss), 셀야란즈폭포(Seljalandsfoss) 바로 옆에 있다 스코가폭포(Skogafoss), Saegull Waterfall이라고도 한다 우리다폭포(Urriðafoss) 굴폭포(Gullfoss)

◎ 심장(心臟 건강법(健康法) 10가지. ◎ 심호흡하고 트랜스지방 피하고... 심장 건강을 지킬 수 있는 단순하면서도 효과적인 방법들이 많이 있다. 이 모든 방법을 다 시도할 필요는 없지만 자신에게 맞는 몇 가지라도 실천해보자. 심장을 향해 날아오는 총탄을 막는 방탄조끼처럼 심장병을 방어할 수 있다. 건강 정보 사이트 '멘스 헬스(Men's Health)'가 심장 건강을 지키는 방법 10가지를 소개했다. ◆ 호두를 먹어라. 미국 예일대 연구팀에 따르면, 하루에 호두 반 컵을 먹으면 혈관 기능이 향상되는 것으로 나타났다. 호두에는 염증을 퇴치하는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있다. ◆ 맥박수를 측정하라. 아침에 일어나서 슬리퍼를 찾기 전에 맥박부터 재보라. 건강한 사람은 맥박수가 분당 70이나 그 이하..

아이슬랜드 - 게이시르(Geysir, 간헐천) 게이시르(Geysir)는 아이슬란드 레이캬비크의 북동쪽으로 80km 떨어져있는 간헐천이다. 아이슬란드에서도 손꼽히는 관광지 중 하나이다. 부근에는 온천이나 작은 간헐천이 많기 때문에 가장 큰 간헐천은 그레이트 게이시르 (The Great Geysir)라고 부른다.

곡성, 침실습지 봄나들이 황매화 선개불알풀 개갓냉이 점나도나물 냉이 새완두 주름잎 황매화 겹꽃 덩굴꽃마리 광대나물 영산홍 민들레 라이락 버드나무 자주광대나물 살갈퀴

누구나 건강하고 편안한 노후를 희망한다. 하지만 나이가들면서 어쩔 수없는 노화현상으로 몸의 이곳저곳에 이상이 오게 되면서 불편함이 따르고 통증과 씨름하며 복용하는 약물이 늘어가는 하루하루를 맞이하게 된다. 하지만편안한 노후를 위해서는 몸의 건강 못지않게 중요한 것이 또하나 있다. 다름 아닌 삶의 질을 좌우하는 뇌 건강이다. 뇌는 우리 몸의 모든 신경계를 주관하는데, 팔다리를 움직이는 일뿐만 아니라 외부의 자극에 반응하고 느끼는 모든 감각에 영향을 주기 때문이다. 다양한 뇌 관련 질환들 중에서도 많은 사람들이 두려 워하는 질병은 단연 '치매'일 것이다. 2018년 통계청의 사망원인에 따르면, 알츠하이머 치매는 9위를 기록했으며, 인구 10만 명 당 사망자자 수는 12명에 이른다. 특히 고령화의 급속한 진행..

아이슬랜드 - 폭풍우 치는 비크 주변의 기암절벽 옛날 선원들에게 케이프 포틀랜드(Cape Portland)로 알려졌던 디르홀레이(Dyrhólaey)는 비크(Vík) 마을에서 멀지 않은 아이슬란드 남부 해안에 위치한 작은 곶이다. 이곳에는 귀여운 새 퍼핀이 서식한다. 디르홀레이는 양쪽 끝으로 두개의 전망대가 있는데 등대가 있는 높은 전망대와 등대 없는 닞은 전망대가 있다. 레이니스피아라 해변(Reynisfjara Beach)는 검은 모래 해변에 주상절리가 있다. 등대가 있는 높은 전망대 등대 없는 닞은 전망대 레이니스피아라 해변 대구(Cod)인가?