토마토의 효능(效能) 10가지
토마토의 효능(效能) 10가지토마토는 세계에서 가장 인기 있는 채소다. 건강에 좋은 여러 가지 성분이 토마토에 풍부하게 들어 있기 때문이다.토마토에는 비타민A와 C, 엽산 등이 많이 들어 있으며 라이코펜, 콜린, 베타-카로틴, 루테인등의 항산화 성분도 풍부하다.1.피부를 젊게 한다.토마토에는 라이코펜이 풍부하게 들어있다. 라이코펜과 항산화성분들은 자외선으로부터 피부를 보호하고노화를 방지하는 데 도움이 된다.2.뼈를 튼튼하게 한다.토마토에는 칼슘과 비타민K가 풍부한데 이런 성분들은 뼈를 고치고 강화하는데 좋다. 라이코펜 역시 골밀도를 향상시켜 골다공증을 퇴치하는 데 도움이 된다.3.암을 예방한다.라이코펜이 풍부한 토마토는 유방암, 폐암, 전립선암, 위암 발병 위험을 줄인다는 여러 연구결과가 나온 바 있다..
