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한국 장수인의 식생활

서울대학교 의과대학 교수이자 서울대학교 노화고령사회연구소 소장인 박상철 교수는 그의 저서 에 우리나라 장수인의 식습관 중 가장 큰 공통점을 10가지로 요약, 정리해 놓았다. 오랜 시간 노화와 장수를 연구해온 그는 장수인에 대해 “자신의 건강에 대한 자신감이 높아 아직도 건강하다고 여기는 대상자가 7할이나 되었으며, 9시간 이상 수면하고 집 밖에서 활동을 많이 하는 생활 패턴을 지니고 있다”고 밝혔다. 박상철 교수가 조사한 우리나라 장수인들의 식생활 습관을 살펴보고 따라 해보자. 1.흡연과 음주를 과하지 않게 절제한다. 2.충분한 신체 활동과 9시간 이상의 수면을 취한다. 3.대부분 가족과 함께 식사하며, 하루 세 끼를 일정 시간에, 일정량을 천천히 즐겁게 섭취한다. 4.좋아하는 식품군은 콩류, 버섯류, ..
카테고리 없음 2023.08.18

오레곤주, 퍼페투아 곶, 토르의 우물

오레곤주, 퍼페투아 곶 미국 오리건주 퍼페투아 곶(Cape Perpetua)에 있는 토르의 우물(Thor's Well)은 해안가에 구멍이 생겨 바닷물이 밀려왔다 나갈 때 구멍 안으로 물이 빠나가는 모습으로 유명한 곳이다. 파도가 밀려오면 우물 아래에서 물이 솟구쳐 올랐다가 다시 아래로 빠져나가기를 반복한다. 토르의 우물은 분수가 되기도 하며, 때로는 모든 바닷물을 삼킬 배수구처럼 보인다. 깊이는 6미터가 넘는 것으로 추정되며, 파도가 강할 때 좋은 그림이 나오기 때문에 촬영은 상당히 위험하다고 한다. 제대로 된 현상을 감상하기 위해선 시간과 때를 잘 맞추어야 한다. 토르의 우물은 썰물 때 봐야 하는데 바닷물이 너무 빠진 상태에서 삭막한 구멍만 볼 수 있어 썰물이 시작되는 시점에서 완전히 나갈 때까지 기다..
카테고리 없음 2023.08.17
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