눈꺼풀 떨리면 시금치(마그네슘), 심한 피로감엔 견과류(망간) 드세요
눈꺼풀 떨리면 시금치(마그네슘), 심한 피로감엔 견과류(망간) 드세요미네랄 부족할 때의 증상 아연 모자라면 우울감 유발, 칼륨 결핍 땐 갈증 잘 느껴미네랄은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소다. 신체 성장에 관여하고 생리 기능을 조절한다. 최근 채소 반찬을 적게 먹고 정제된 탄수화물을 주로 먹는 등의 식습관 때문에 미네랄이 부족한 사람이 늘어나고 있다.미네랄이 부족하면 단백질·탄수화물·지방·비타민이 몸속에 아무리 많아도 쓸모가 없다. 단백질·탄수화물·지방을 에너지로 전환하고, 비타민이 몸속에 흡수되도록 돕는 게 미네랄의 역할이기 때문이다.차움 안티에이징센터 박병진 교수는 "미네랄은 육류·채소·해산물 등 여러 종류의 식품에 골고루 들어 있기 때문에,이 중한 가지라도 안 먹으면 특정 미네랄이 부족할 수 있다"며"..
