광화문의수족보조기 대표/의지보조기 기사 최태종

적절한 승모근 스트레칭이 통증을 완화할 수 있다./사진=클립아트코리아어깨 통증은 일반적으로 잘못된 자세를 오래 취해 승모근과 주변 근육이 긴장되면서 유발된다. 적절한 승모근 스트레칭이 통증을 완화할 수 있다.효과적인 승모근 스트레칭으로  ▲벽 짚고 팔굽혀 펴기 ▲목 뒤로 젖히기 ▲앉은 채로 몸통 꺾기 ▲턱 누르기 동작 등이 있다. 이 동작을 하루에 5~6회 이상 하면 어깨 통증 완화에 도움이 된다. '벽 짚고 팔굽혀 펴기'는 벽 모서리를 양손으로 짚고 천천히 벽 쪽으로 내려가서 15초간 유지하는 방법으로 실시한다. '목 뒤로 젖히기' 동작은 의자에 앉아 깍지 낀 손으로 머리를 잡고 뒤로 젖혀 5초간 유지한다. '앉은 채로 몸통 꺾기'는 손을 반대 어깨에 올리고, 손을 올린 쪽으로 몸을 천천히 돌리면 된다..

부처님오신날 - 산청 대원사

Nikolai Kornilovich Pimonenko - 우크라이나의 풍경과 사람들 니콜라이 코르닐로비치 피모넨코(Nikolai Kornilovich Pimonenko, 1862-1912)는 우크라이나 키이우 외곽에 있는 프리오카 마을에서 태어났다. 그의 아버지는 우크라이나 혈통의 도상학자였다. 아버지의 조수로 일한 후, 피모넨코는 키이우 페체르스크 라브라에서 도상화를 공부하기 시작했다. 1876년, 피모넨코의 작품은 키이우 예술 학교의 설립자들 중 한 명인 마이콜라 무라슈코에 의해 목격되어, 그곳에서 무료로 공부할 수 있었다.1882년부터 1884년까지 피모넨코는 상트페테르부르크 예술 아카데미에서 공부했고 그 해, 그의 나쁜 건강과 자금 부족으로 인해 그는 키이우로 돌아가 사립학교에서 그림 선생님으로 ..

금낭화

간을 보호할 수 있는 최고의 방법들간은 매우 중요하며 몸 안에 단 하나만 있다. 간은 신체의 모든 나쁜 화학 물질과 독을 걸러내어몸을 안전하고 건강하게 유지한다. 따라서 간 관리는 매우 필수적이다.사진을 통해 간을 잘 관리할 수 있는 방법을 알아보자2/25 슬라이드 © Shutterstock불필요한 약은 피해라꼭 필요한 경우에만 약을 먹자. 화학 물질은 간에 해롭다.3/25 슬라이드 © Shutterstock검사를 받자만약 나이가 55세에서 75세 사이라면 C형 간염 검사를 받도록 하자.4/25 슬라이드 © Shutterstock약품 조심정해진 양 이상의 약품을 복용하고 싶다면 먼저 의사의 상담을 받자. 약 남용은 간 건강에 매우 해롭다.5/25 슬라이드 © Shutterstock술 조심술을 많이 마시면..

◈뇌(腦) 老化 늦추는 방법◈ -김광준 연세대 세브란스 병원 노년내과 교수-80세 넘어서도 말이 젊은이 못지않게 빠르고,대화(對話)에 쓰는 단어가 풍부한 사람들을 본다.고등학교 졸업 학력이지만, 은퇴 후에 새로운 직업이나배움에 뛰어드는 ’70세 청년'도 있고, 영어 수상 소감으로전 세계를 휘어잡은 시니어 윤여정도 나온다.반면 박사 공부까지 한 사람이 70대 중반에치매(癡呆)로 고생하는 경우도 꽤 있다.나이 들면서 어쩔 수 없이 생물학적으로 퇴화하는 뇌를닦고 조이고 기름 치면, 노화를 늦춰가며 총명하게 지낼 수 있다.◇ 뇌(腦)는 어떻게 늙어가나?약 70세부터 사용하는 단어 수가 준다.말하는 속도나 대화 구성 등 언어 능력도 떨어지기 시작한다.상황을 판단하고 정보를 처리하는 능력은다만 특별한 질병이 없다면..