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뇌에도..피부에도..혈관에도.."설탕은 악마"

뇌에도..피부에도..혈관에도.."설탕은 악마" 심장, 신장, 눈 등에 악영향영양 전문가들이 많이 듣는 질문 중 하나는 '하루에 설탕은 어느 정도 섭취하면 적당한가' 하는 것이다. 이럴 때 전문가들은 리프먼 박사가 말한 '설탕은 악마다'라는 말을 다시 되풀이하며 되도록 이면 당분이 많이 함유된 음식을 피하라고 조언한다.설탕이 건강에 좋지 않다는 것은 잘 알고 있지만 당분이 가득 찬 식품이 도처에 있기 때문에 유혹을 떨치기가 힘들다. 건강ㆍ의료 정보 사이트인 '닥터프랭크리프먼닷컴(drfranklipman.com)'이 설탕이 건강에 끼치는 해로운 영향 5가지를 소개하며 단 것을 되도록 멀리하라고 충고했다. ◆혈당 조절 실패=설탕을 섭취하면 혈당 수치를 조절하는 신체의 능력에 직접적인 충격을 줘 인슐린 저항성과..

건강에는 좋지만 치아에는 좋지 않은 4가지 식품

건강에는 좋지만 치아에는 좋지않은 4가지 식품  산 성분이 에나멜 등 손상시켜탄산음료나 딱딱한 캔디, 에너지 드링크 등 당분 함량이 높은 식품들은 우리의 치아에 구멍을 만드는 주범들이다.미국 뉴욕에서 치과의사로 일하는 제니퍼 자블로는 "설탕은 끈적끈적한 탄수화물"이라며 "세균이 당분에 달라붙어 산을 만들어내게 된다"고 말한다.이렇게 되면 우리 치아로부터 미네랄이 빠져 나가게 되고 에나멜(사기질)이 부식되기 시작한다.이런 이유로 당분이 많은 음식을 먹은 뒤에는 양치질을 하는 등 치아 관리에 신경을 쓴다.하지만 우리 몸의 건강에 좋은 식품으로 알려져 있어 주의를 기울이지 않지만 치아에는 악영향을 끼치는 것들이 있다.미국의 ABC방송이 이런 치아를 망치는 의외의 식품 4가지를 소개했다.◆오렌지ㆍ레몬 등 감귤류..

카테고리 없음 2024.09.28

아이슬란드 최고의 폭포 20곳

아이슬란드 최고의 폭포 20곳 거대한 빙하와 경이로운 지형적 특징 덕분에 아이슬란드는 전 지구상에서 가장 독특하고 매력적인 폭포들을 가진 나라가 되었습니다. 빙하에서 흘러나온 빙하수가 아름다운 화산암 지형을 따라 흐르며 환상적인 폭포들을 만들어 냈기 때문입니다. 아이슬란드 폭포 이름 끝에는 항상 “포스(foss)”가 등장한다는 점이 눈에 띕니다. 예상하셨듯 포스는 아이슬란드어로 폭포를 의미하는 단어입니다. 아이슬란드에서 가장 주목 받는 폭포 20곳을 골라 정리해 보았습니다. 각 폭포의 매력을 십분 살려주는 사진까지 곁들여 두었습니다. 아이슬란드에서 방문할 수 있는 최고의 폭포들을 한 눈에 감상할 수 있는 기회가 되리라 생각됩니다. 어느 목록이나 다 그렇겠지만 폭포의 언급 순서나 순위에 이견이 있을 수 있..

카테고리 없음 2024.09.28

여름에도 심장과 뇌 건강 관리 하세요

여름에도 심장과 뇌 건강 관리 하세요심장질환과 뇌질환은 추위로 혈관이 갑자기 수축하는 겨울에 많이 찾아온다고 알고 있다.하지만 여름철에도 심장과 뇌 건강은 위협받고 있으니 신경써야 한다.뇌졸중 환자 수 '여름-겨울' 차이 없어삼성서울병원 신경과 김경문 교수팀이 1996년부터 2002년까지 뇌졸중 진단을 받은 응급환자 6026명을 분석한 결과, 뇌졸중이 7~8월 발생한 환자 수와 12~1월 발생한 환자 수는 비슷했다. 매년 300만 명의 사람이 여름에 심장질환과 뇌졸중으로 사망한다는 미국심장 협회 통계자료도 있다.여름 심뇌혈관질환 원인은 '폭염'여름에 심뇌혈관질환이 발생하는 이유는 폭염 때문이다. 폭염이 시작되면 땀으로 수분이 많이 빠져나가 피가 끈끈해져 피떡이 생기는데, 피떡은 혈관을 막아 심근경색이나 ..

카테고리 없음 2024.09.27

합병증이 무서운 당뇨~당뇨수치 내리는 방법

치매와 약의 부작용병의 초기발견에 대한 중요성은 재론의 여지가 없다.그러나 초기치료가 필수인 병이 있고 그렇지 않은 병이 있다.치매가 그 후자에 속하는 이유는 불치병이기 때문이다.불치병이란 약으로는 치료가 안 되는 병이라는 말이다.동시에 불치병에 대한 약은 증상완화는 시킬 수 있지만 병의 진행을 더디게 하는 기능은 없다.복용하는 약이 증상완화뿐인지, 치유기능이 있는지는 복용을 중단해 보면 금방 알 수 있다.복용을 중단하면 증상이 전과 동일하게, 혹은 그보다 더한 증상이 오는 경우나, 초기에 비하여 복용량을 증가 시켜야 한다면 치유와는 거리가 먼 것이다.약은 병이 나을 때까지만 복용을 하는 것이다.그러나 불치병에는 약을 평생 복용해야 한다.약을 복용함으로 증상은 완화 되지만 인체의 다른 장기에 이상이 오는..

카테고리 없음 2024.09.27