복합 탄수화물 음식
불량 탄수화물은 이제 NO!! 건강한 복합 탄수화물 음식 종류를 알아보고 즐겨보세요!! 탄수화물은 나쁘다?? 보통 다이어트식=건강식을 진행한다고 했을 때, 탄수화물을 되도록 먹으면 안 된다고 생각하는 경우가 많습니다.탄수화물을 먹게 되면 살이 찐다고 생각하는 경우가 많죠.이는 탄수화물에 관한 잘못된 인식 때문입니다.탄수화물 중에서도 몸에 좋은 복합탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요하며 특히 포도당을 연료로 하는 뇌에는 필수적입니다. 설탕 같은 단순당 탄수화물은 위험한 에너지 과부하를 일으키지만채소, 콩, 견과류, 통곡물에 들어있는 복합탄수화물은 뇌 건강에 좋아요. 뇌는 포도당을 연료로 사용합니다. 우리의 뇌는 얼마나 많은 포도당을 필요로 할까요?정상적인 인지 기능을 위해 인간의 뇌는 하루 3컵 정도의 복..
