물은 하루에 얼마나 마셔야 할까?
몸 안에 수분이 부족하면 노화가 빨라집니다.실제로 물병을 따로 챙겨 다니면서 물 마시기를 챙기는 것은 쉬운 일이 아닙니다.특히, 하루에 마셔야 하는 수분의 양은 식품에 들어있는 수분까지를 포함해서 얼마나 섭취해야 바람직한지?물을 충분히 마시지 않았을 경우, 몸에 어떤 손상이 오는지? 정확하게 알고 계신 분들이 많지 않으실 거예요.물을 가까이 두어야 자주 마실 수 있는데, 일단 무게가 무겁다 보니 평소에 물병을 따로 가져 다니기가 쉽지가 않죠.그리고 충분히 마시지 않았을 경우에는 피부가 푸석거리는 정도? 이 정도만 알고 있어 정확한 사유를확인해 보고 싶었습니다. 수분 부족은 치매와 직접적인 관계는 없지만 노화 방지 측면에서 상당히 중요합니다.우리 몸의 60% 정도는 수분으로 되어 있어요. 수분이 부족하면 ..
