흡연자라면 꼭 먹어야 하는 음식 / 물 물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다.담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있다.-하루에 2ℓ 이상의 물을 나눠서 마신다.2ℓ는 보통 컵으로 10잔 정도의 양. 우리나라 음식에 국물 요리가 많은 것을 감안하면하루에 1.5ℓ 정도의 물(6컵)을 마시면 된다.-아침 공복에 물을 마시면 흡연 욕구가 덜해진다.-담배를 물기 전에 먼저 물을 마신다.-맹물을 먹기 힘들 때는 레몬을 띄워서 마시면 된다.녹차담배를 피우면 비타민 C가 소모된다.녹차는 비타민 C의 양이 레몬의 5~8배에 달하므로 담배 피우는 사람에게 꼭 필요하다.이뇨 작용까지 하니 일석이조. -커피 대신 녹차를 수시로 마신다. -녹차 잎을 나..
