뱃살 주범 뚱보균 없애는 간단한 습관.
뱃살이 잘 빠지지 않는 이유 중 하나로 장내 세균 균형의 문제가 자주 언급됩니다. 특히 장 속에 있는 '뚱보균'으로 불리는 특정 세균이 지방 축적을 유도해 체중 감량을 방해하는 원인이 될 수 있습니다. 그렇다면 뚱보균을 억제하고 장내 균형을 회복하기 위한 간단한 생활 습관에는 어떤 것이 있을까요?1. 장내 유익균 늘리기뚱보균과 싸우기 위해서는 장내 유익균을 늘리는 것이 중요합니다. 유익균은 지방의 흡수를 억제하고 장 운동을 촉진해 뱃살 감량에 도움을 줍니다. 유익균을 늘리기 위해 다음과 같은 식품을 섭취하세요:발효 식품: 김치, 된장, 요구르트, 낫토 등은 유익균을 증가시킵니다.식이섬유: 채소, 통곡물, 과일, 견과류 등은 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선합니다.2. 가공식품 줄이기뚱보균은 당분과 ..
