낮잠 ‘이렇게’ 자면, 수명 단축된다.
낮잠을 오래 자거나, 정오에서 오후 세 시 사이에 자거나, 불규칙한 패턴을 보이는 경우 그렇지 않을 때보다 사망 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아낮잠을 오래 자거나, 정오에서 오후 세 시 사이에 자거나, 불규칙한 패턴을 보이는 경우 그렇지 않을 때보다 사망 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국 매사추세츠 종합병원 연구팀이 영국 바이오뱅크 데이터를 활용해 중년 및 노년층 8만6565명을 최대 11년간 추적 관찰했다. 연구팀은 참여자들이 착용한 손목 액티그래피 데이터를 통해 수면 습관을 분석했다. 추적 관찰 기간 동안, 참여자들 중 6%(5189명)가 사망했다. 분석 결과, 일부 낮잠 습관이 사망 위험을 높였다. 연구에서 낮잠은 오전 9시부터 오후 7시 사이의 수면으로 정의됐다. ▲..
