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신장 건강 다 망가집니다! 사과 절대 이렇게 먹지 마세요!

과는 대표적인 건강 과일로 알려져 있지만, 잘못된 방식으로 먹으면 오히려 독이 될 수 있습니다. 특히 신장 기능이 약한 사람에게는 일부 조합과 섭취 방식이 치명적일 수 있습니다.사과를 건강하게 먹기 위해 꼭 알아야 할 위험한 조합과 습관들을 소개합니다.1. 껍질 벗기고 먹는 습관사과의 껍질에는 항산화 성분인 퀘르세틴과 식이섬유가 풍부해 혈당 조절과 체내 노폐물 배출에 도움이 됩니다. 하지만 껍질을 벗겨 먹으면 이런 영양소 대부분이 사라지게 됩니다.특히 껍질에 포함된 식이섬유는 신장에 부담을 줄 수 있는 요산 등의 노폐물 배출을 도와 신장 보호에 중요한 역할을 합니다. 단, 껍질에 남은 농약이 걱정된다면 식초물이나 베이킹소다로 깨끗이 씻은 후 섭취하는 것이 좋습니다.2. 공복에 한꺼번에 많이 먹기공복에 사..

카테고리 없음 2025.06.30

정읍 내장사 숲길 산책

내장사 매표소를 통과하여 이곳에 애마를 세워두고 산책로를 따라 걸어간다.자동차가 다니지 않는 오솔길맨발로 걷기 좋은 황톳길도 있다.맑은 계곡물이 시원하게 흐른다.햇빛이 들지않는 숲길을 걷다 보면 백양사에서 유군재 넘어오는 길과 만난다. 계속하여 내장사 방향으로 오르는 길잠시 후 신선폭포를 만난다.신선폭포는 저수지 제방인데 임진란 때 승군이 왜군과 싸웠던 역사적인 장소다.드라마 ‘옥씨부인전’과 ‘옷소매 붉은 끝동’의 촬영지 우화정마님들이 정자에 앉아 담소를 나누던 그곳이란다.꺾어도 죽지 않고 다시 살아난 나무!물소리 바람소리와 새소리내장산의 장군, 신성, 연자, 까치, 망해, 불출, 서래봉에서 흘러내린 물이 모인 곳 내장사에 거의 도달하여 바라본 저 형상은 마치 신선의 얼굴 모습이다. 내장사 대웅전은 수년..

카테고리 없음 2025.06.30