◎ 심장(心臟 건강법(健康法) 10가지. ◎ 심호흡하고 트랜스지방 피하고...심장 건강을 지킬 수 있는 단순하면서도 효과적인 방법들이 많이 있다.이 모든 방법을 다 시도할 필요는 없지만 자신에게 맞는 몇 가지라도 실천해보자.심장을 향해 날아오는 총탄을 막는 방탄조끼처럼 심장병을 방어할 수 있다.건강 정보 사이트 '멘스 헬스(Men's Health)'가 심장 건강을 지키는 방법 10가지를 소개했다.◆ 호두를 먹어라.미국 예일대 연구팀에 따르면, 하루에 호두 반 컵을 먹으면혈관 기능이 향상되는 것으로 나타났다.호두에는 염증을 퇴치하는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있다.◆ 맥박수를 측정하라.아침에 일어나서 슬리퍼를 찾기 전에 맥박부터 재보라.건강한 사람은 맥박수가 분당 70이나 그 이하여야 한다.맥박수가..
