생활 정보뱃살 빼는 방법중 쉽게 하는 방법 어디 없을까요? 허벅지 살빼는 법 - 허벅지 비만의 유형에 따라 허벅지 살빼는 방법이 조금씩 틀리다. 근육형 비만의 경우 오히려 무산소(웨이트)운동으로 허벅지 살을 뺄려고 한다면 역효과를 줄수 있다. 그럼 유형에 따른 허벅지 살빼는 방법에 대해서 알아 보도록 하자! ① 근육형 비만 - 근육형 비만의 경우 무거운 웨이트 (중량을 가지고 하는 무산소 운동)은 피하는 것이 좋다. 무조건 웨이트 운동을 피하는 것이 아니라 웨이트 운동의 강도를 약하게 하라는 말이다. 맨손으로 하는 웨이트 운동이 더욱 도움이 된다. 한 동작을 할때 운동반복 횟수가 25개 이상이 되게 하는것이 바람직 하다. 그리고 웨이트 운동보다는 스트레칭이나 요가를 통한 다이어트 방법이 더 좋다. ② 지방형 비만 - 지방형 비만의 경우 웨이트 운동을 통해서 (.. 카테고리 없음 2024.08.16
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