광화문의수족보조기 대표/의지보조기 기사 최태종

♣ 졸음을 깨우고 하루를 쾌적하게 시작하는 아침 스트레칭~!! [1]아침에 스트레칭을 하면 전신의 혈액 순환을 촉진시키고 몸을 천천히 활동 상태로 돌릴 수 있다. 아침 스트레칭으로 하루를 쾌적하게 시작하자. 우선 이불 안에서 몸을 천천히 움직이거나 자극을 주는 것은 신체를 깨우는 데 효과적이다. 시간이 없을 때는 몇 가지 스트레칭만으로 간단하게 실시하고 휴일 등 시간이 넉넉할 때에는 다양한 자세에서 시간을 길게 하여 전신을 이완시킬 수 있다. 전신 스트레칭 1양손, 양다리를 똑바로 쭉 펴서 5초 정도 유지한다.전신 스트레칭 2옆으로 눕고 오른손과 왼쪽 발을 똑바로 쭉 펴서 그대로 5초간 유지, 반대편도 마찬가지로 실시한다.엉덩이 스트레칭3왼쪽 무릎을 구부리고 다리를 감싸 가슴 쪽으로 끌어당긴다. 15~3..

♧ 물김치 ♧  맛이 들기도 전에 시어버렸어요… ▶풀의 양을 적당히 넣을 것!물김치의 맛 포인트는 국물 맛에 있다. 생수나 끓여서 식힌 물을 사용하는 것은 기본이고 찹쌀가루나 밀가루로 쑨 풀을 넣어 국물을 만들어야 국물이 맛있다. 풀의 양이 너무 많으면 간이 충분히 배기 전에 빨리 시고, 반대로 양이 적으면 깊은 맛이 덜하다.국물 맛이 밋밋해요… ▶삶은 감자를 으깨서 맛을 낼 것!국물이 싱거우면서 밋밋하고, 야채에서 풀 냄새가 날 경우가 있다. 이럴 때는 감자를 푹 삶아 체에 내려 부드럽게 으깬 뒤 생수를 섞어서 국물에 합한다. 감자가 배추나 기타 야채를 빨리 익게 만들고 풀 냄새를 약하게 만들어준다.국물 맛이 텁텁해요… ▶붉은고추를 갈아 넣을 것!고춧가루로만 간을 하면 국물 맛이 텁텁할 수 있다. 깔끔..

버들마편초

털개구리미나리

하대마도, 소아루 리조트

크랩 멘탈리티(Crab Mentality)  양동이에 '게'를 한 마리만 담아 두면, 알아서 기어 올라와 빠져나갈 수도 있습니다. 그러나 여러 마리의 '게'가 함께 있으면 한 마리가 나가려고 할 때 다른 녀석이 그 '게'를 잡고 끌어내려서 결국 모두가 못 나가게 된다고 합니다.  이를 ‘크랩 멘탈리티(crab mentality)’ 라고 하는데, 남들이 성공하는 모습을 눈 뜨고 보지 못하고 끌어내리려는 마음가짐과 태도를 말합니다. 우리 속담 중에는 ‘사촌이 땅을 사면 배가 아프다’와 비슷한 맥락입니다.  그런데 이 크랩 멘탈리티와는 아주 판이한 감동적인 이야기도 있습니다. 2017년 12월 10일, 미국 텍사스주 댈러스에서 열린 BMW 댈라스 마라톤 대회에서의 일입니다.  여성부 1위로 달리고 있던 뉴욕의..