땀의 계절, 충분한 수분 섭취 위한 ‘물 레시피’날이 더워지면서 땀을 통한 수분 배출량이 늘어나고 있다. 이럴 때 물을 충분히 마시지 않으면 탈수증상이 나타나고 피로감이 축적되는데다 피부 노화까지 촉진될 수 있다.그럼에도 불구하고 평소 하루 권장량의 물을 제대로 마시는 사람은 많지 않다. 이에 건강정보지 프리벤션이 물을 좀 더 마시기 위한 레시피를 보도했다.평소 탄산음료를 좋아한다거나 물을 음료처럼 마시고 싶은 사람은 탄산수를 이용해 만드는 것이 좋다. 또 만든 물은 냉장고에 시원하게 넣어두고, 곧바로 마시고자할 때는 얼음을 섞어 차갑게 만들어야 신선한 맛을 느낄 수 있다. 간식이나 야식대신 이 물을 자주 마시면 다이어트에도 도움이 된다.◆배, 계피, 마늘= 매운 맛을 내는 향신료인 계피와 마늘은 망간,..
