걷기 운동 효과 좋은 점 놀라운 효능
★ 걷기 운동으로 얻어지는 효과 입니다.1. 심장병 예방규칙적으로 걷기 운동을 하는 것은 심장의 기능을 개선시켜서 심장마비를 예방하고 혈액순환을 원활하게 해서심장병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 2. 골다공증 예방칼슘을 많이 섭취한다고 해도 근육을 사용하지 않게 되면 뼈가 약해지고 심한 경우는 골다공증이 생길 수 있다고 합니다.무리가 없을 정도로 꾸준하게 걷기운동을 하면 골다공증을 예방할 수 있다고 합니다.이렇게 걷기 운동을 우리 몸에 좋은 운동이라고 할 수 있는데요.어떻게 하느냐에 따라서 달라지기도 합니다. 3. 성인병 예방걷기 운동은 혈압을 내리는 작용을 한다고 합니다.혈압을 올리는 호르몬 분비가 억제되어 혈액 흐름이 원활해지고 성인병을 예방할 수 있다고 합니다. 4. 비만 예방격렬한 운동보다..
