광화문의수족보조기 대표/의지보조기 기사 최태종

저밀도 지단백질 콜레스테롤과 중성 지방 높으면 각종 질병 위험 증가중년 여성은 폐경 이후 여성 호르몬 분비 감소로 콜레스테롤 수치가 급등할 수 있다. 따라서 정기검진을 통해 상태를 잘 파악하고 운동 등으로 관리를 해야 한다. [사진=게티이미지뱅크]혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 성인병과 심혈관 질환을 일으켜 몸에 해로운 것으로 알려져 있다. 이는 콜레스테롤 중 나쁜 종류인 저밀도 지단백질(LDL) 콜레스테롤과 중성 지방이 쌓여서 생기는 문제들이다. 콜레스테롤은 저밀도 지단백질과 좋은 종류인 고밀도 지단백질(HDL) 콜레스테롤로 구분된다. 이 중 고밀도 지단백질은 저밀도 지단백질을 배출하는 역할을 해 우리 몸에 유익하다. 혈액 속 지질의 양은 총 콜레스테롤을 포함해 저밀도 지단백질과 고밀도 지단백질 콜레스테..

◈ 아름답고 멋진 대자연 풍경

The 35 Photography Awards - 풍경 부문 30 1등상2등상3등상

2025 북미 자연 사진상 - 야생동물 24

하루에 단 10분만이라도 운동을 하는 사람과 그렇지 않은 사람은 기분이나 행복감을 느끼는 데에서 큰 차이가 있는 것으로 나타났다. [사진=클립아트코리아]“에게 고작 10분 운동한다고 무슨 소용이 있겠어?” 이런 말을 하면서 아예 운동과는 담을 쌓고 지내는 사람들이 있다.하지만 이렇게 운동을 전혀 하지 않는 사람들에게 경종을 울리는 연구 결과가 있다. 하루에 10분 정도 아주 조금이라도 운동을 하는 사람은 전혀 하지 않는 사람보다 정신 건강이 좋고, 훨씬 유쾌한 삶을 산다는 것이다.운동을 포함한 신체 활동이 기분을 북돋운다는 건 새로운 이야기가 아니다. 걷기나 조깅을 하거나 헬스장에 다녀온 뒤에 기분이 상쾌해지는 걸 경험하기 때문이다.연구 결과도 이런 사실을 뒷받침한다. 신체적으로 활발한 사람들은 우울증이..

족욕이 좋은 이유  따뜻한 물에 발을 담그면 하루 피로가 말끔히 가신다.발뿐 아니라 온몸의 피로를 풀 수 있는 올바른 족욕에 대해 알아보자.족욕이 좋은 이유발 피부는 두껍고 건조해 묵은 각질을 제때 없애지 않으면 피부가 거칠어지고 갈라진다.꾸준히 관리하지 않으면 무좀 등 세균성 질환이 발생한다.따뜻한 물은 소독효과가 있어 발에 쌓인 각질과 노폐물을 제거해 준다.족욕은 피로해소와 전신의 혈액순환을 촉진해 몸의 기능을 효과적으로 개선한다.발이 따뜻해지면 발끝에 모인 피가 온몸으로 퍼지면서 몸 전체가 따뜻해지는 효과가 있다.족욕으로 혈류가 좋아지면 높은 혈압이 떨어지고 뭉친 근육도 풀린다.몸속 노폐물이 땀과 함께 빠져 나와 신체 활동 역시 좋아진다.초이스피부과 최광호 원장은 “족욕은 1주일에 1~2번 하면 발..

대구, 봄이 오는 달성습지와 대명유수지 달성습지 생태학습관돌단풍꽃잔디말냉이냉이벚나무큰개불알풀호제비꽃대명유수지안개 속 일출 빛 (창고 사진)꽃다지민들레

현호색