광화문의수족보조기 대표/의지보조기 기사 최태종

매년 미국에서만 10만 명이 넘는 사람들이 콩팥(신장)병 진단을 받는다. 콩팥질환에 걸리면 콩팥이 혈액으로부터 더 이상 노폐물을 걸러내지 못하는 심각한 상황이 발생할 수 있다. 콩팥 건강이 나빠지는 가장 큰 원인은 당뇨병과 고혈압이다. 당뇨병과 고혈압은 건강하지 못한 식습관과 생활방식 때문에 발생하는 경우가 많다. 따라서 콩팥질환의 장기적인 해결책은 깨끗한 물을 더 많이 마시고, 더 많이 운동하고 여기에 더해 가장 중요한 것은 가공되거나 건강하지 못한 음식을 멀리 하는 것이다. 미국 인터넷 매체 ‘내츄럴뉴스닷컴(naturalnews.com)’이 연구를 통해 확인된 콩팥 건강에 좋은 식품 3가지를 소개했다. ◆아스파라거스=수세기 동안 아스파라거스는 비뇨기를 치료하는 완벽한 식품으로 꼽혀 왔다. 이 채소에는..

우리 몸에 유익한 건강 생활정보1. 참외와 땅콩을 동시에 섭취하면 위경련을 일으킬 수 있다. 2. 단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다.3. 숙취에는 오이 한개 반을 즙내 마시면 속이 편해진다.4. 폐경 여성에게는 콩, 자두가 좋은 식품이다.5. 복숭아 과육은 담배의 니코틴 독을 푼다.  6. 녹차>우롱차>홍차 순으로 항암 효과가 크다.7. 당뇨병에는 검은콩, 땅콩, 솔잎을 말려 분말로 복용한다.8. 뿌리채소(감자, 고구마)의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시킨다.9. 버섯류에는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 많다.10 콩의 비린 맛(식물성단백질 아이소폴라본)은 증식을 억제한다.  11. 대추와 무화과 요리는 위장을 튼튼하게 한다.12. 바나나, 파인애플, 망고, 멜론 등 열대과일은 냉장고에 ..

수까치깨

구슬갓냉이

운동하기 좋은 계절이다. 자신의 체력에 맞는 종목을 골라 꾸준히 하는 것이 바람직하다. 연령별로 필요한 운동이 있다. 이에 따른 주의사항과 부상 예방법도 다르다. 성장기인 청소년기에는 성장판을 자극하는 줄넘기, 농구 등이좋고 20~30대는 무릎 연골 파열 등의 스포츠 부상을 조심해야 한다. 40~50대부터는 골다공증과 관절염에 대비해 근력운동의 비중을 늘려야 한다. 60대 이후에는 운동 강도는 낮추더라도 매일 꾸준히 하는 것이 젊음을 유지하는 비결이다. ● 20~30대, 무릎 연골판 안 다치게성장기인 10대는 골격과 근육, 체력 등의 기초가 잡히는 시기다. 성인은 일주일에 3회 정도 운동할 것을 권장하지만 10대는 가급적 매일 하는 것이 성장과 비만 예방에 도움이 된다. 운동 종목은 체중이 실려 뼈가 튼..

◈늙지 않는 방법 10가지01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. [鶴의 胃는 항시 절반만...]02. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고     단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다.03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.   - 사람다운 체형 유지   - 식사 전 30분, 식후 2시간에 마신다.   - 취침 전. 취침 후에 꼭 마신다.04. 매일 30분정도 걷는다.   - 다리는 제2의 심장이라고 한다.   - 노화는 다리로부터 온다.   - 시선은 15 도 상단을 보고 걷는다.   - 땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다. 05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다. 06. 무리한 운동을 하지 않는다.   - 과도한 운동은 수명단축,   - 무리한 유산소 운동은 활성산소(세포毒)가 생겨..

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