광화문의수족보조기 대표/의지보조기 기사 최태종

2000m이상의 고봉이 연이어 있는 뉴질랜드 남섬의 서던 알프스의 최고봉은 마운트 쿡(3754m)이며 이곳에는 만년설이 쌓여 있고 빙하가 녹아 내려 고인 푸카키호수와 테카포호수는 맑고 푸른 에메랄드 물빛을 자랑한다.마운트쿡은 구름에 가려  못내 아쉬움으로  남기고 연어회로 식사하고 떠나다

영양 덩어리 검은콩의 위력 해독작용에 다이어트 효과까지!블랙 푸드의 대표, 검은콩은 해독효과가 뛰어난 건강식품으로 알려져 있다. 여기에 최근엔 다이어트 효과까지 있다는 사실이 밝혀지면서 웰빙 푸드의 최강자로 꼽힌다. 가을철, 보약 챙겨 먹을 것 없이 검은콩만으로도 충분하다.Cooking Tips_ 건강&다이어트 식품, 검은콩 제대로 섭취법1. 검은콩은 폐경기 여성들의 노화 방지와 갱년기 장애 개선을 위해서 쓰이는 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는 이소플라본이 풍부하다.특히 검은콩을 비타민이 풍부한 해조류와 함께 조리해서 먹으면 폐경기 증후군을 완화시키고 골다공증 예방에 좋다. 김, 미역, 다시마, 파래 등을 넣어서 국이나 조림, 무침, 볶음으로 다양하게 즐긴다.2. 검은콩은 몸속의 노폐물을 배출시키는 해독..

아이들의 여름

실레네 불가리스 (장구채 종류)

범부채 열매

파워워킹(Power Walking) 다이어트란?파워 워킹은 일반 걷기보다 빠르고 힘차게 걷는 것으로 달리기 직전의 속도로 빠르게 걷는 것을 말한다. 몸은 힘든 운동을 할 때는 당질을, 가벼운 운동을 할 때는 지방질을 연소시키기 때문에 달리는 것보다 빠르게 걷는 것이 다이어트 효과가 더 높다. 파워 워킹을 하면 혈액 공급량이 많아져 심장이 튼튼해지고 혈액순환이 좋아진다. 뼈가 튼튼해져 골다공증을 예방해주며, 신진대사를 높여 살이 찌지 않는 체질로 바꿔준다. 또 뇌를 건강하게 만들어 기억력과 집중력을 높이고, 스트레스를 없애 정신적인 안정을 주는 효과가 있다.파워 워킹을 하기 전 10분 정도는 간단한 스트레칭으로 몸을 푼다. 처음 10분 정도는 가볍게 걷다가 점점 속도를 높여 빠르고 힘차게 걷는다. 끝내기 ..

표 준 체 중 표 ( 여성 )신장(cm)위험 비만(매우위험)보통 비만(주의요함)이상적인 체중보통 마름(주의요함)위험 마름(매우위험)30%20%10%표준체중10%20%30%14060.856.251.546.842.137.332.814161.456.651.947.242.537.833.014261.957.152.447.642.838.133.314362.557.752.948.143.338.533.714463.158.253.448.543.738.834.014563.658.753.848.944.039.134.214664.159.254.249.344.439.434.514764.759.854.849.844.839.834.914865.360.255.250.245.240.235.114965.860.755.750.645.54..

자주조희풀

세계의 명소와 풍물 211체코, 슈댜르 나트 사자보우의 페스트 묘지 슈댜르 나트 사자보우(Žďár nad Sázavou)는 프라하에서 동쪽으로 150km 떨어진 보헤미아-모라비아 고지 한가운데 있는 도시로 시청과 역병 기둥, 박물관이 있는 바로크 양식의 역사적 중심지를 자랑하지만 북쪽 끝에는 젤레나 호라 언덕에 수도원, 성과 순례 교회가 있어 더욱 눈길을 끈다.유명한 보헤미안 건축가 얀 산티니 아이첼(Jan Blažej Santini, 1677–1723)는 근처의 수도원 교회등을 지으며, 1709년에 하부 묘역에 독특한 모양의 바로크풍의 페스트 묘지를 지었다. 위에서 보면 두개골 모양이다.