광화문의수족보조기 대표/의지보조기 기사 최태종

하대마도, 소아루 리조트

크랩 멘탈리티(Crab Mentality)  양동이에 '게'를 한 마리만 담아 두면, 알아서 기어 올라와 빠져나갈 수도 있습니다. 그러나 여러 마리의 '게'가 함께 있으면 한 마리가 나가려고 할 때 다른 녀석이 그 '게'를 잡고 끌어내려서 결국 모두가 못 나가게 된다고 합니다.  이를 ‘크랩 멘탈리티(crab mentality)’ 라고 하는데, 남들이 성공하는 모습을 눈 뜨고 보지 못하고 끌어내리려는 마음가짐과 태도를 말합니다. 우리 속담 중에는 ‘사촌이 땅을 사면 배가 아프다’와 비슷한 맥락입니다.  그런데 이 크랩 멘탈리티와는 아주 판이한 감동적인 이야기도 있습니다. 2017년 12월 10일, 미국 텍사스주 댈러스에서 열린 BMW 댈라스 마라톤 대회에서의 일입니다.  여성부 1위로 달리고 있던 뉴욕의..

자외선 차단제에 써 있는 SPF라는 단어는 무슨 의미인가요?SPF '5un Protection Factor' 즉, 자외선 차단지수를 말한다. SPF 뒤의 숫자. 차단해 주는시간을 의미한다.SPF 1은 15분을 의미하는 것으로 차단제에 명시된 숫자에 15를 곱하면 자외선으로부터 안전한 시간을 알 수 있다.만약 SPF 20이라면 300분 동안 자외선으로 부터 피부를 보호해주는 셈.자외선 차단제 지수는 높을수록 좋은 건가요?아니다. 높을수록 좋다고 말할 수는 없다. 물론 해변가나 햇빛에 장시간 노출되는 곳에있다면 조금 높은 지수를 선택하는 것이 좋다.수치는 시간을 반영할 뿐 효과를 배가시키는건 아니기 때문이다.또한 높을수록 고농도의 화학물질과  접촉하게 되므로 피부에 자극을 주거나 알레르기가 생길 위험이 있어..

오월 산야초  1. 질경이(차전초) : 두통, 감기, 설사. 이뇨, 혈뇨2. 지칭개(이호채) : 옹종, 치루, 소종3. 으름덩굴(목통, 통초) : 기혈의 순환, 이뇨, 요도염, 부종, 항종양4. 감국(봉래화) : 명목, 근골, 두통, 뇌질환, 고혈압, 항염5. 쇠무릎(우슬) : 관절염, 요통, 접골, 이뇨5. 닭의장풀(압척초) : 당뇨(혈당강하), 이뇨, 신장염, 고혈압, 심장병6. 환삼덩굴 : 어혈, 임병, 설사, 폐렴, 치질, 나병7. 씀바귀/왕고들빼기 : 항암, 노화방지, 설사, 부종, 소종, 요로결석, 해열, 건위8. 쑥 : 소화, 황달, 신경통, 두통, 토사곽란, 지혈9. 민들레(포공영) : 악창 건위, 해열, 식중독, 이뇨, 최유, 해독10, 갈퀴덩굴(팔선초) : 종양(유선암, 식도암, 자궁경..

칸나

세계의 명소와 풍물 210뉴질랜드 남섬, 벤모어 호수 벤모어 호수(Lake Benmore)는 뉴질랜드에서 가장 큰 인공 호수다. 뉴질랜드 남섬과 와타키 강의 일부에 위치해 있으며 1960년대에 벤모어 댐의 건설로 만들어졌습니다. 호수의 면적은 약 75km²이고 해안선의 길이는 116km, 최대 수심은 90m이다. 호수는 두 개의 구역으로 구성되어 있다. 테카포, 푸카키, 트위젤 강, 오하우 운하가 주로 공급하는 할돈 구역과 아후리리 강이 주로 공급하는 아후리 구역이다.호수는 많은 외딴 해변과 만이 있고 보트 타기와 수영으로 인기가 있다. 그 지역에는 또한 몇몇 인기 있는 산책로가 있다. 가을은 방문하고 나뭇잎의 색깔이 변하는 것을 볼 수 있는 좋은 시기이다. 그 호수는 갈색 송어, 무지개 송어, 치누크 ..

대구, 배롱나무 화사한 서계서원

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허벅지 살빼는 법 - 허벅지 비만의 유형에 따라 허벅지 살빼는 방법이 조금씩 틀리다. 근육형 비만의 경우 오히려 무산소(웨이트)운동으로 허벅지 살을 뺄려고 한다면 역효과를 줄수 있다. 그럼 유형에 따른 허벅지 살빼는 방법에 대해서 알아 보도록 하자! ① 근육형 비만 - 근육형 비만의 경우 무거운 웨이트 (중량을 가지고 하는 무산소 운동)은 피하는 것이 좋다. 무조건 웨이트 운동을 피하는 것이 아니라 웨이트 운동의 강도를 약하게 하라는 말이다. 맨손으로 하는 웨이트 운동이 더욱 도움이 된다. 한 동작을 할때 운동반복 횟수가 25개 이상이 되게 하는것이 바람직 하다. 그리고 웨이트 운동보다는 스트레칭이나 요가를 통한 다이어트 방법이 더 좋다.  ② 지방형 비만 - 지방형 비만의 경우 웨이트 운동을 통해서 (..