광화문의수족보조기 대표/의지보조기 기사 최태종

안개꽃

1. 원인을 알아내라. 스트레스를 줄이는 첫 번째 관문은 우리가 스트레스를 느끼게 만드는 문제의 근원을 찾아내는 것이다. 그것이 관계인지, 직장 혹은 학교인지, 스트레스를 받는 원인이 무엇인지 생각해보자. 원인을 알게 되면, 불안과스트레스에 대처하기가 훨씬 수월해진다.당신의 삶에서 계속해서 스트레스를 받게 하는 양상들이 무엇인지,가장 심한 것에서부터 써 내려가 보자. 2. 불필요한 스트레스 요인을 찾아내라. 스트레스 관리에서 굉장히 중요한 부분이 바로 불필요한 스트레스 요인을 제거하는 것이다. 아마도 여러 가지 취미생활을 하고 있거나 직장에서 추가업무를 하며 평소보다 심한 스트레스에 시달리는 것인지도 모른다.이러한 것들에 대해 인식하고, 취미든 일이든 삭감하는 작업이 필요하다. 만약 만성적으로 스트레스를..

유채

쑥과 맑은대쑥 쑥 맑은대쑥

Eugene Galien-Laloue - 인상파의 가을 거리 유진 갈리앙 라로우(Eugene Galien-Laloue,1854~1941) 19세기 후반과 20세기 초반의 프랑스의 화가입니다. 혼자있기를 좋아하는 그의 성격때문에 때때로 삶이 어려울때도 있었다고 합니다. 인상파의 가을 거리 장면으로 가장 잘 알려진 그의 작품은 화려한 파리의 명소와 그 주변 환경을 특징으로하며 말과 마차, 트롤리 카, 버스와 같은 현대 교통 수단과 명랑한 인물로 꾸며져 있습니다. 그는 그의 아버지, 세트 디자이너 Charles Laloue 밑에서 공부했으며, 1877 년 Salon des Artistes Français에서 데뷔했으며, 그곳에서 많은 작품을 계속 보여주었습니다.

여러 음식 중에서도 키위는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해, 영양소 밀도 1위 과일로 꼽힌다./사진=클립아트코리아 많은 사람이 꼭 먹어야 할 영양제로 비타민C를 꼽는다. 비타민C는 콜라겐 합성에 관여해 피부를 보호하고, 뼈·연골·치아 등 결합 조직을 구성하는 역할을 하기 때문이다. 그러나 비타민C는 영양제보단 음식으로 섭취해야 건강상 이점이 더 크다. 실제로 비타민C를 음식을 통해 섭취하면 폐암 위험성이 약 18% 낮아지지만, 영양제 같은 보충제로 먹으면 효과가 없다는 연구 결과가 종양학 SCIE 국제학술지 옹콜로지 레터에 발표된 바 있다. 그렇다면 어떤 음식을 먹는 게 좋을까? 여러 음식 중에서도 키위는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해, 영양소 밀도 1위 과일로 꼽힌다. 이 외에도 체중 감량, ..

아침에 먹는 '달걀 하나'가 주는 효과 5 사진=123RF #신진대사 촉진 자는 시간 동안 수분과 영양소 공급이 중단된 우리 몸은 신진대사가 떨어져 있다. 아침에 달걀을 먹으면 신진대사를 효율적으로 끌어올리는 데 도움이 된다. 달걀은 칼로리 당 비타민과 미네랄, 아미노산 등의 영양소가 풍부하고 양질의 단백질뿐 아니라 셀레늄, 인, 콜린, 비타민12 등이 포함되어 있다. #다이어트에 도움 달걀을 먹으면 포만감을 오래 지속시킬 수 있다. 따라서 아침식사 때 달걀을 먹으면 점심 식사 때 음식을 과다 섭취 하는 것을 피할 수 있다. 아침에 달걀 한 개를 먹는 10대들은 점심때 130칼로리를 덜 섭취한다는 연구결과가 있다. 사진=뉴스1 #근육 성장에 도움 운동을 하는 사람들은 흔히 단백질 보충을 위해 달걀을 챙겨..

신나무 열매

아일랜드, 더블린에서 당일치기 여행 15곳 1. Cliffs of Moher 2. Cork 3. Rock of Cashel 4. Wicklow Mountains 5. Malahide Castle 6. Newgrange & Hill of Tara 7. Connemara 8. Giant’s Causeway 9. Blarney Castle 10. Kilkenny 11. House of Waterford Crystal 12. Belfast 13. Galway 14. Kerry 15. Kylemore Abbey